obliques zdjecia

[...] , czyli nowych rekordów siłowych, nowego czasu wykonania testowego obwodu wymiarów oraz zdjęć końcowych. Te które będą sie odwadniać przed zdjęciami niech wezma sobie tydzień zapasu, poniedziałek zaczynamy odwadnianie, ładowanie w piętek by można bylo w sobotę rano porobić sobie zdjęcia Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-28 13:58:39

[...] od kilku tygodni jako wstęp do ćwiczeń, planuję: PN - orbitrek 30 minut (średnio nie schodzę poniżej 20 km/h, spalanie około 300 kcal w ciągu treningu) WT - ćwiczenia obliques ze swiss ball http://www.sfd.pl/-t438773.html ŚR - orbitrek 30 minut CZ - ćwiczenia obliques ze swiss ball http://www.sfd.pl/-t438773.html PT - orbitrek 30 minut SB, [...]

[...] cm Łydka lewa: 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biodra/uda Uprawiany sport: biegam, tańczę, recytuje, co obliques powie wykonuję %-) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica na pomidorach, placek owsiany z żurawiną Co lubisz jeść na obiad: łosoś & kiszkap, karkówka z warzywami, [...]

[...] się Kreweta i jestem kawoholikiem! Tu powinnyście odpowiedzieć: wspieramy cię i poklepać potrzepująco po ramieniu %-) PODZIĘKOWANIA: Na koniec tradycyjnie już dziękuję obliques . Za to że stwierdziła, że podołam. Za opiekę i jak zawsze indywidualne podejście do pacjenta. I że przez cały program, nawet jak mi coś nie pasowało (np. HC i fakt, [...]

[...] Iron Horse Series. Nazywam się Kasia, mam 22 lata, na siłowni ćwiczę od 2,5 roku ( mniej więcej od kiedy trafiłam do działu Ladies SFD) i dzięki ogromnej wiedzy i radom obliques};-) staram się poprawiać to i owo w swojej sylwetce. Mam za sobą kilka cykli, ciekawych zapraszam do poprzednich dzienników. Brałam udział w konkursie 'Miss SFD [...]

[...] (przez dietę oraz antykoncepcję hormonalną). Do września 2011 w miarę czysta miska i sporadyczne treningi siłowe. Wrzesień 2011 - pierwsza 12-tygodniowa redukcja pod opieką obliques Październik 2013 - jak na foto ;-) I redukcja: http://www.sfd.pl/Esther__na_dobry_pocz%C4%85tek_podsumowanie_str.31-t700677-s9.html Shake your ass 2012: [...]

Cześć, jestem makakao i chcę schudnąć 10 kg w miesiąc. A tak na poważnie, drogie Ladies ;) podczytuję to forum od... ech, już dwóch lat ;-) i podglądam cichaczem Wasze przemiany. Dlatego odważyłam się (dopiero teraz!) na założenie dziennika. Mam już dosyć błądzenia po omacku. Potrzebuję kogoś, kto by mną pokierował oraz dał mi ochrzan kiedy [...]

Witam, postanowiłam założyć temat aby otrzymać pomoc od bardziej doświadczonych osób. Kiedyś byłam gruba, ważyłam ok.65 kg może nawet więcej. W każdym bądź razie pewnego dnia postanowiłam, że schudnę. Zeszłam do 52 kg, ale od tego czasu miałam momenty gdy zdarzyło mi się znowu przytyć (zła dieta, hormony itd.) i znowu schudnąć. Obecnie ważę [...]

obliques proażka jest to ,ze rodzice puszczaja dzieciaki do szkoły z temperaturą powyzej 38s ,by sobie zaleglosci nie narobiły ember oj ta miss wcale nie ma ładnej figury w okolicach brzucha ,nogi ładne szczupłe ,ale ten brzuch jakis dziwny Ta ze zdjęcia obliques to już porażka i niestety wiekszość nastolatek daży do takiej figury. agak tak sumo [...]

obliques: odnosnie obowiazkowych zdjec moge ci tylko wskazac regulamin dzialu. http://www.sfd.pl/co_miesi%C4%85c_przyznajemy_nagrody!!-t441044.html Zdjecia nie sa mi potrzebne, gdybym chcial - w internecie jest ich mnostwo, i to z pewnosci bardziej interesujacych . Obliques, ja mam zone i dziecko i uwierz mi ze mi to nie jest potrzebne. Po [...]

Podsumowanie Od czego by tu zacząć%-). Ok , a więc dokładnie rok temu , załamana swoim ciałem i długim procesem odchudzania kończącym się zazwyczaj efektem jojo powiedziałam sobie dość i postanowiłam podjąć walkę ze swoim ciałem i psychiką. Jakimś cudem znalazłam to forum i postanowiłam napisać.Potrzebowalam wsparcia, [...]

[...] do lata, Iza ,dziękuję };-) więc proszę (fota z 10 czerwca nie na czczo ,marna ze mnie modeleczka:,no ale kiedyś będzie progres,) , Dużo tych zdjęć wyszło i jakieś takie big88-O no trudno nic już nie zmieniam. To już jest KONIEC :-)\-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-06-20 12:34:01 Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-09-20 19:26:59

Cześć, Długo się nie pojawiałam, ale spokojnie, robię swoje :-) W niedzielę minęło 12 tygodni mojej redukcji i własnie się redukuję. Dopiero teraz znalazłam chwilę by zestawić zdjęcia 'przed' ze zdjęciami 'po' i muszę powiedzieć, że bardzo mnie to zmotywowało do dalszej walki! PODSUMOWANIE 1-ego etapu DIETA: Zgodna z Waszymi wytycznymi, BTW = [...]

PODSUMOWANIE 10.03-02.06.2013 12 TYGODNI Zamieszczam takie mini podsumowanie, ale to nie znaczy że już się nie chcę redukować ;-) Na początku podziękowania: Składam najserdeczniejsze podziękowania Obliques za przygarnięcie mnie pod swoje skrzydła i cały włożony czas. Gdyby nie Obliques nie byłoby mnie tu i bym skończyła co najmniej źle jeśli nie [...]

to co..witamy w domku..home sweet home :) berry nawet nie wiesz jak ja sie ciesze, ze wrocilam :) W koncu moge jesc to co chce, waga lezy na swoim miejscu i nikt nie patrzy jak na wariatke jak wszytsko odmierzam, nie musze sie chowac po pokojach zeby pocwiczyc %-) Zapomnialam wczoraj napisac, ze podczas urlopu nie mialam zadnych problemow [...]

[...] zawodowego odchwaszczenia, tak że w zasadzie na pół roku zniknęłam z dziennika. To że efektem nie jest po raz kolejny jojo i dodatkowe kilogramy gratis, to zasługa obliques, która nie postawiła na mnie krechy i mimo oporu materii, z uporem maniaka szukała na mnie sposobu i wypróbowywała kolejne metody które dałyby impuls stawiającemu [...]

Takie małe podsumowanie :-) Aktywna fizycznie jestem od kilku tak, chodziłam na najróżniejsze zajęcia grupowe, ćwiczyłam na siłowni, ale bardziej to było takie machanie niż prawdziwy trening siłowy. 30.10.2012- zaczęłam trening nr 1 by Obliques i tu się zaczęły tak naprawdę prawdziwe treningi. Postęp w ciężarach w tych treningach jest na 1 [...]

[...] 1 brzoskwinia 3 mandarynki 1 cytryna 1 sliwka 4 jajka Miedzy piewszym a drugim zdjeciem uplynal 1 miesiac. Facet tyje "w oczach" Zdjecie na poczatku Zdjecie po miesiacu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-10 12:12:16 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-10 12:13:39 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-10 12:13:59

[...] teraz krótkie rege.Na siłkę pójdę jedynie sprawdzić maksy,i tyle.Pojem owoców i smacznych zdrowych potraw.A od poniedziałku czeka mnie dużo pracy w konkursie "Przemiana sylwetki"88-O:-O Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-25 11:08:11 Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-09-20 19:14:30 Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-09-20 19:15:02

Na wstępie życzę wszystkim Wesołych Świąt \-) A teraz chciałabym szybko podsumować 2 miesiące zmagań z treningiem nr 1 wg. Obliques. Jak kiedyś zaznaczyłam, nie zależało mi na schudnięciu (jeszcze %-)), ale na nauce. I fakt, nauczyłam się sporo - dopracowanie techniki, a szczególnie progres. Na początku nie rozumiałam jego idei, przez co [...]